피트니스 모델 서리나가 누워서 원 그리기 시범을 보입니다.

다리의 군살을 빼고, 다리 라인에 탄력을 주는 운동인데요.


무릎을 세우고 누워 한쪽 발을 곧게 펴서 올립니다.

양손은 골반 옆에 두는데요.

골반이 흔들리지 않게 발끝으로 원을 그립니다.

안쪽과 바깥쪽으로 10번씩 반복하는데요.

평소 디스크가 있다면 조심하도록 합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다. 기사모아보기