요가 강사 황아영이 코어와 전신 근육 강화 동작 시범을 보입니다.

매트에 누워 다리와 팔을 90도로 뻗는데요.


팔과 다리를 반대쪽과 동시에 교차하며 움직입니다.

복근이 다리를 움직인다는 느낌으로 동작하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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