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[쿠키영상] 복근을 자극하는 코어운동…엘보 플랭크

몸의 중심, 코어근육 깨워요

윤광석 기자입력 : 2017.02.16 17:09:27 | 수정 : 2017.02.16 17:09:24


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

엘보 플랭크 시범을 보입니다.

복부, 척추, 골반 등을 자극해 몸의 중심의 근육을 깨우는 코어 운동인데요.





테이블 자세에서 팔꿈치를 내리고 양손 깍지를 낍니다.

이때 허리가 너무 낮거나 높지 않게 복부의 힘으로 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.




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