"[쿠키뉴스=박주호 기자] 연일 이어지는 불볕더위로 가뭄을 걱정하는 분들이 많은데요. 해마다 이 맘 때가 되면 여름휴가 계획을 세우게 됩니다.

하지만 퇴행성 관절염 등으로 고생하는 부모님 세대에게 무리한 휴가 계획은 언감생심(焉敢生心). 퇴행성 관절염 예방법에 대해 알아봅니다.

퇴행성 관절염을 예방하기 위해서는 먼저 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 체중이 늘게 되면 관절에 그만큼 부하가 발생하기 때문입니다.


또한 무리한 동작의 반복, 좋지 않은 자세 등도 관절의 퇴행성 변화를 유발할 수 있는 만큼 주의해야 합니다. 다만 적당한 운동으로 근육을 강화하고 관절 운동 범위를 유지하는 것은 관절염 예방에 좋습니다. 줄넘기, 오래달리기, 등산 등은 관절에 충격을 줄 수 있는 만큼 피해야 합니다.

음식 등을 통해 관절염을 예방할 수 있을까 고민하는 분들도 계실 텐데요. 아쉽게도 식이 요법이나 약물 요법을 통한 퇴행성 관절염의 예방은 현재까지 확실히 검증된 방법이 없다고 합니다. 참고하세요. epi0212@kmib.co.kr


[쿠키영상] "어머나!" 자전거 타고 달리다 치마가 '훌러덩' 벗겨진 여자


[쿠키영상] "자업자득이야!"…상대방에게 욕설을 내뱉은 남자의 최후


[쿠키영상] "저걸 잡다니!"…반사신경 돋보이는 놀라운 수비"