요가 강사 송다은이 의자 자세 시범을 보입니다.

골반과 하체를 강화하고, 집중력을 높이는 커플 요가인데요.


파트너와 마주 보며 선 후, 다리를 골반 너비만큼 벌립니다.

서로의 손목을 잡고 내쉬는 숨에 의자에 앉듯 무릎을 구부리는데요.

마시는 숨에 천천히 올라온 후 동작을 10회 정도 반복하고 제자리로 돌아옵니다.

무릎을 구부린 상태에서 파트너와 한 손을 잡고 다른 쪽 손은 뒤로 뻗는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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