피트니스 모델 서리나가 허벅지 스트레칭 시범을 보입니다.
허벅지 앞뒤를 이완하는 준비 운동인데요.
양 무릎을 붙인 상태에서 오른쪽 다리를 뒤로 올립니다.
오른손으로 발끝을 잡고 엉덩이 쪽으로 지그시 당기는데요.
허벅지 앞쪽의 자극을 느끼며 동작합니다.
다리를 어깨너비보다 조금 넓게 벌리는데요.
상체를 앞으로 살짝 기울이며 내려갔다 올라옵니다.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]
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