요가 강사 송다은이 복부 운동 시범을 보입니다.

뱃살 제거와 허리 강화에 효과적인 요가인데요.


누운 상태에서 브릭을 잡고 머리 위로 뻗습니다.

내쉬는 숨에 팔다리를 들어 올리며 브릭을 발목 사이에 두는데요.

팔다리를 뻗으며 브릭을 양손에 가져옵니다.

10회 반복 후 태아자세로 호흡하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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