트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 타이거 포즈 시범을 보입니다.

복부를 탄탄하고 예쁘게 만드는 전신 요가인데요.


테이블 자세에서 오른쪽 다리를 뒤로 뻗어 골반 높이를 유지합니다.

호흡과 함께 이마와 무릎이 가까워졌다가 멀어지도록 움직이는데요.

다리와 반대쪽 팔을 같이 들어 올리면 더욱 효과적입니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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