피트니스 모델 서리나가 런지 시범을 보입니다.
'애플힙'의 정석으로 꼽는 엉덩이 운동인데요.
자신에게 맞는 무게의 덤벨을 준비합니다.
한쪽 발을 앞으로 내밀어 90도로 구부리는데요.
반대편 무릎은 바닥을 향합니다.
등과 허리를 펴고, 내려갔다 올라올 때는 엉덩이 힘을 이용하는데요.
10회씩 3세트 반복합니다.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]
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