트레이너 최수연이 푸쉬업 시범을 보입니다.

가슴 전체 근육 발달에 효과적인 팔굽혀펴기 운동인데요.


무릎을 바닥에 대고 양손은 어깨너비 1.5배로 바닥을 짚습니다.

팔꿈치가 옆을 향하도록 접고 가슴이 바닥에 닿기 직전까지 내렸다 올리는데요.

엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 주의하며, 팔꿈치와 가슴은 일직선을 유지합니다.

20회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 신소연PD]



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