요가 강사 송다은이 상체 숙이기 변형 동작 시범을 보입니다.

피로 회복에 효과적인 전신 이완 요가인데요.


다리를 뻗으며 앉고, 양손은 무릎 위에 올립니다.

내쉬는 숨에 상체를 숙였다가 마시는 숨에 허리를 펴는데요.

제자리로 돌아왔다가 발목을 당기며 상체를 숙입니다.

호흡과 함께 30초~1분 유지 후 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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