[쿠키영상] 심폐기능 향상에 효과적인 체력 강화 요가…폐 기능 강화 자세 1

[쿠키영상] 심폐기능 향상에 효과적인 체력 강화 요가…폐 기능 강화 자세 1

기사승인 2017-12-20 01:37:10

요가 강사 윤정원이 폐 기능 강화 자세 1 시범을 보입니다.

심폐기능 향상에 효과적인 체력 강화 요가인데요.


발아래 수건을 대고 ㄷ자 자세에서 시작합니다.

내쉬는 호흡에 무릎을 들어 플랭크 자세를 만드는데요.

발을 복부 쪽으로 당기고, 상체를 들어 합장합니다.

동작을 5번 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
yoonks@kukinews.com
윤광석 기자
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