트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 스콜피언(전갈 자세) 시범을 보입니다.

혈액 순환에 좋은 골반 스트레칭 요가인데요.


테이블 자세에서 엉덩이를 위로 올려 견상 자세를 만듭니다.

무게 중심을 발바닥에 싣고, 오른 다리를 위로 뻗는데요.

골반을 열고 오른 무릎을 접어 뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 향합니다.

가슴이 골반보다 아래쪽을 향하도록 하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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