트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 웨이브 푸쉬업 시범을 보입니다.

체지방 감소에 효과적인 코어 근력 강화 운동인데요.


엎드려서 다리를 어깨너비로 벌리고, 손은 어깨보다 아래쪽에 둡니다.

무릎을 굽혀서 뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 차는데요.

다리를 펴며 상체 근력을 이용해 몸을 일으킵니다.

엉덩이를 뒤로 빼면서 팔굽혀펴기 자세를 취하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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