트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 프런트 킥 시범을 보입니다.

하체 지방 연소에 효과적인 운동인데요.


오른 다리를 뒤로 보내 발끝을 세우고, 양팔은 어깨 옆으로 펼칩니다.

호흡하며 오른 다리를 앞으로 차고, 양손도 함께 앞으로 보내는데요.

다시 뒤로 보냈다가 앞으로 보냅니다.

집중하는 정도에 따라 운동 효과가 달라지는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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