요가 강사 윤정원이 몸속을 따뜻하게 하는 요가 2 시범을 보입니다.
평소 몸이 잘 붓는 사람에게 추천하는 요가인데요.
복부 코어 근육 강화에 효과적입니다.
무릎을 세우고 앉아 양손을 앞으로 쭉 뻗습니다.
오른발을 가슴 쪽으로 당기듯 들어 올리는데요.
내쉬는 호흡에 다리를 내리고, 마시며 반대쪽 다리를 듭니다.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]
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