트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 슬로우 푸쉬업 시범을 보입니다.

대흉근ㆍ상완삼두근ㆍ전면 삼각근을 자극하는 가슴 운동으로 상체 단련에 효과적인데요.


푸시업 자세에서 어깨너비 두 배 정도 팔을 벌리고 무릎을 들어 몸을 일직선으로 만듭니다.

가슴이 먼저 바닥에 닿도록 천천히 몸을 내렸다가 겨드랑이에 힘을 주며 올리는데요.

가슴 근육의 자극을 느끼며 동작합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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