요가 강사 송다은이 부드러운 어깨 만들기 시범을 보입니다.

굽은 가슴과 어깨를 펴는 요가인데요.


무릎을 접고 앉아 한쪽 손으로 수건을 잡고 등 뒤로 넘깁니다.

팔꿈치를 위로 올리고 반대쪽 손으로 수건을 잡는데요.

내쉬는 숨에 수건을 가능한 만큼 당깁니다.

호흡과 함께 30초 정도 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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