피트니스 모델 서리나가 하빅 레이즈 시범을 보입니다.

상체의 군살을 빼는 운동인데요.


쉬운 동작이지만 안 쓰는 근육을 많이 써서 효과적인 팔 운동입니다.

다리를 어깨너비보다 조금 더 벌리는데요.

덤벨을 가볍게 쥐고 오른손은 앞으로, 왼손은 옆으로 올립니다.

동작 시 90도 평행을 유지하는데요.

10회씩 3세트 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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