트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 인 아웃 컬 시범을 보입니다.
팔을 탄력 있고 매끈하게 만드는 상완이두근 운동인데요.
다리를 어깨 너비로 벌리고 양손에 물병을 듭니다.
상완이두근의 힘을 이용해 팔꿈치를 굽혀 팔을 들어 올리는데요.
저항을 느끼며 천천히 원위치합니다.
인 컬 동작 15회 동작 후 아웃 컬 동작으로 넘어가는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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