[쿠키영상] 척추 전체를 부드럽게 만드는 요가…동안 허리 만들기

[쿠키영상] 척추 전체를 부드럽게 만드는 요가…동안 허리 만들기

기사승인 2018-05-11 00:05:06

요가 강사 송다은이 동안 허리 만들기 시범을 보입니다.

척추 전체를 부드럽게 만드는 요가인데요.


다리를 뻗고 앉아서 허리를 쭉 폅니다.

상체가 뒤로 쳐지지 않도록 허리를 펴고 호흡하는데요.

오른발을 왼쪽 다리 바깥으로 넘기고 왼발을 쭉 폅니다.

손을 쭉 펴서 엉덩이 뒤에 두는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
yoonks@kukinews.com
윤광석 기자
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