요가 강사 윤정원이 어깨 유연성 동작 시범을 보입니다.

스윙할 때 어깨 결림이 있는 골퍼에게 효과적인 골프 요가인데요.


다리를 넓게 벌리고 손을 등 뒤로 가져가 골프채 양 끝을 잡습니다.

내쉬는 호흡에 무릎을 살짝 접어 균형을 잡는데요.

상체를 오른쪽으로 비틀어 줍니다.

마시는 호흡에 제자리로 돌아왔다가 내쉬는 호흡에 왼쪽으로 비트는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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