[쿠키영상] 코어 근육 강화에 효과적인 복부 운동…스타피쉬 크런치 & 플랭크[삭제]

[쿠키영상] 코어 근육 강화에 효과적인 복부 운동…스타피쉬 크런치 & 플랭크[삭제]

기사승인 2017-06-01 01:28:58


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

스타피쉬 크런치 & 플랭크 시범을 보입니다.

상복부, 외복사근, 코어 근육 강화에 효과적인 복부 운동인데요.




매트 위에 불가사리처럼 누워서 팔과 다리를 들어 올립니다.

상체를 끌어올릴 때 복부의 힘을 이용하는데요.

스타피쉬 크런치 20회와 플랭크 1분씩 총 4세트 진행합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

윤광석 기자
yoonks@kukinews.com
윤광석 기자
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