[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
견상 자세 스텝 밟기 시범을 보입니다.
옆으로 단단하게 뭉친 종아리 근육을 길고 매끈하게 만들어주는 동작인데요.
테이블 자세에서 엉덩이를 뒤꿈치 쪽으로 보내고, 양손으로 바닥을 밉니다.
기지개 켜듯 척추를 펴면서 무게 중심을 발끝으로 이동하는데요.
무게 중심이 맞지 않으면 힘들 수 있으니, 몸을 완전히 뒤로 젖힙니다.
영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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