[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
반달 자세 변형 동작 시범을 보입니다.
팔과 어깨, 복부와 하체 힘을 키우는 전신 운동인데요.
몸의 균형 감각과 집중력 향상에도 효과적입니다.
테이블 자세를 취하고 다리를 뒤로 뻗는데요.
다리에 힘을 주며 팔을 위로 뻗습니다.
마치 무거운 것을 밀고 당기듯 동작하는데요.
영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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