[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

점핑 크랩 운동 시범을 보입니다.

칼로리 소모량이 많아서 체지방 감소에 효과적인 체력 강화 운동인데요.

다리를 어깨너비로 벌리고 두 팔을 듭니다.

점프하며 다리를 모으고, 팔을 위로 올리며 부딪히는데요.

곧바로 상체를 숙이고 무릎을 굽히며 바닥에 손을 짚습니다.

다리를 들며 엉덩이를 차는데요.

총 20회 5세트 진행합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




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