[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

태양 경배 자세 시범을 보입니다.

몸의 큰 근육과 전신을 모두 사용하는 동작인데요.

격한 운동을 하기 전에 부상 방지를 위한 준비운동으로 좋은 자세입니다.

두 발을 골반 안쪽 너비로 벌리고 섭니다.

마시는 숨에 양팔을 위로 뻗고, 내쉬는 숨에 상체를 숙이는데요.

상체를 반 일으켜 등을 평평하게 합니다.

바닥에 양손을 짚고 플랭크 자세를 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




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