[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
힙업 시티드 자세 시범을 보입니다.
엉덩이 밑 살을 제거하고 탄력 있는 엉덩이를 만드는 애플 힙 운동인데요.
바닥에 무릎을 대고 상체를 일으켜 세웁니다.
양팔을 어깨선까지 올리는데요.
엉덩이를 뒤꿈치를 향해 내밀며 앉습니다.
앉았다 일어나면서 엉덩이 밑쪽을 수축시키는데요.
영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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