[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 요가 강사 송다은이 비둘기 자세 시범을 보입니다.

하체 라인을 잡아주고 골반을 이완하는 데 효과적인 동작인데요.


오른 다리가 앞으로 오도록 양반다리로 앉습니다.

다리를 뒤로 뻗은 후 양손은 바닥을 짚는데요.

시선은 하늘을 바라보며 골반을 지그시 눌러줍니다.

호흡과 함께 유지한 후 천천히 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 우동열PD]



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