[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 목 아래 위 스트레칭 시범을 보입니다.

뻐근한 목을 시원하게 풀어주는 운동인데요.


어깨에 힘을 빼고 편안한 상태에서 양손을 깍지끼고 목 뒤에 댑니다.

깍지낀 손으로 천천히 힘을 주어 목을 아래쪽으로 누르는데요.

10초간 유지 후 턱에 손을 대고 위로 힘을 줍니다.

목에 힘을 뺀 상태에서 동작을 시행하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



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