[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

짐볼을 이용한 팔 돌리기 시범을 보입니다.

운동 후 마무리 스트레칭으로 좋은 동작인데요.


운동으로 수축했던 팔을 부드럽게 풀어주는 데 효과적입니다.

등 뒤에 짐볼을 두고 편안하게 눕는데요.

마시는 숨에 팔을 위로 올리고, 내쉬는 숨에 큰 원을 그립니다.

움직일 때 손끝 자극을 느끼는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




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