[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

덤벨 컬 & 해머 컬 시범을 보입니다.

팔 안쪽 살을 빼고 탄력 있게 만드는 상완이두근 운동인데요.


의자나 짐볼에 앉아 다리를 어깨너비로 벌리고 허리를 폅니다.

팔꿈치를 옆구리에 고정하고 상완이두근의 힘을 이용해 덤벨을 들어 올리는데요.

호흡에 맞춰 올리고 내리기를 반복합니다.

올릴 때보다 천천히 내리는 것이 중요한데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




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