트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 물고기 자세 시범을 보입니다.

상체에 쌓인 피로를 풀어주는 스트레칭 요가인데요.


매트에 등을 대고 눕습니다.

다리를 펴고 발등을 길게 만드는데요.

팔꿈치를 옆구리에 대고 손끝은 위로 뻗습니다.

가슴과 턱을 들어 올리며 팔꿈치로 바닥을 미는데요.

호흡을 5번 정도 유지한 후 정수리를 내립니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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