[쿠키영상] 시험이나 면접 전, 집중력을 높이는 요가…선활 자세[삭제]

[쿠키영상] 시험이나 면접 전, 집중력을 높이는 요가…선활 자세[삭제]

기사승인 2017-09-17 00:09:09

트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 선활 자세 시범을 보입니다.

시험이나 면접 전, 집중력을 높이는 요가인데요.


한 발로 서는 균형 자세로, 가슴 호흡을 더 풍성하게 도와줍니다.

두 발을 벌리고 서서 정면을 응시하는데요.

왼발 뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 뻗어 왼손으로 잡습니다.

골반은 정면을 향하고, 어깨는 중앙에 나란하게 하는데요.

마시는 숨에 오른손을 위로 뻗고, 내쉬는 숨에 가슴을 앞으로 숙입니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
yoonks@kukinews.com
윤광석 기자
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