트레이너 최수연이 암 워킹 시범을 보입니다.
팔의 근력을 강화하는 전신 유산소 운동인데요.
다리를 골반 너비로 벌리고 천천히 내려옵니다.
양손은 발 앞쪽을 짚고 천천히 앞으로 나가는데요.
최대한 앞으로 이동해 멈췄다가 엉덩이를 살짝 내립니다.
엉덩이가 너무 올라가지 않도록 주의하는데요.
15회씩 3세트 반복합니다.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키TV 신소연PD]
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