트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 하이런지 + 워리어 3 자세 시범을 보입니다.
칼로리 소모에 효과적인 허벅지ㆍ복부 운동인데요.
매트 끝에 서서 양손은 골반을 잡고 무릎을 살짝 굽힙니다.
양팔은 날개처럼 어깨 옆으로 뻗는데요.
왼쪽 무릎을 굽히며 오른발을 매트 뒤쪽으로 내립니다.
상체를 일으켜 양팔을 위로 들어 올리는데요.
왼쪽 발에 힘을 실어서 양팔을 옆으로 뻗습니다.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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