트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 스텝 운동 시범을 보입니다.
체지방 연소에 효과적인 하체 근력 강화 운동인데요.
먼저 두꺼운 책을 준비해 주세요.
책 왼쪽에 서서 오른발을 책 위에 올리는데요.
오른쪽 발을 책 위에 올려놓은 후 점프하듯 오른쪽 발은 바닥에,
왼쪽 발은 책 위에 위치하는데요.
다시 반대쪽으로 오른발을 책 위에 위치한 후 양발을 번갈아 진행합니다.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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