트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 레터럴 점프 스텝 시범을 보입니다.

체지방을 빠르게 감소시키는 유산소성 근력 운동인데요.


다리를 어깨너비로 벌리고 매트 위에 섭니다.

양팔을 머리 위로 만세 하듯 올리는데요.

왼쪽 다리를 오른쪽 옆으로 짚으며 몸과 양팔을 낮춥니다.

양팔을 들어 올리며 다리를 어깨너비 위치로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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