피트니스 모델 서리나가 복부 이완 운동 시범을 보입니다.
복부와 등을 이완하고, 심폐기능을 강화하는 요가 동작인데요.
엎드린 상태에서 손을 가슴 옆에 둡니다.
마시는 호흡에 팔로 바닥을 밀면서 가슴을 펴는데요.
고개를 뒤로 젖히며 몸을 최대한 이완합니다.
천천히 내려오며 호흡을 정리하는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]
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