트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 원 암 덤벨 로우 시범을 보입니다.

등을 매끈하고 탄력 있게 만드는 등 근육 운동인데요.


오른손으로 물병을 잡고, 왼손은 의자를 잡습니다.

오른쪽 다리는 뒤로 뻗고, 왼발은 무릎을 굽혀 안정적으로 만드는데요.

오른팔을 최대한 아래로 늘어뜨려 광배근을 늘려줍니다.

물병을 옆구리 쪽으로 당기며 광배근을 수축하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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