피트니스 모델 서리나가 스탠딩 힙 어브덕션 시범을 보입니다.
허벅지부터 엉덩이까지 올려주는 힙업 운동인데요.
양발을 모아 선 자세에서 팔을 뻗어 균형을 잡습니다.
다리를 허벅지 바깥쪽으로 차며 들어주는데요.
이때 다리를 드는 각도에 따라 운동 부위가 달라집니다.
엉덩이 뒤쪽과 옆쪽 운동도 같이하면 좋은데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]
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