요가 강사 윤정원이 전신 순환 자세 시범을 보입니다.
하체 근력과 집중력을 강화하는 요가인데요.
다리를 매트 너비로 벌리고 양팔을 90도로 접습니다.
손끝을 위로 향하며 숨을 내쉬고 천천히 무릎을 접어 내리는데요.
상체를 앞으로 길게 뻗어 엉덩이를 뒤로 뺍니다.
상체를 천천히 들어 올려 처음 자세로 돌아오는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]
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