트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 트위스트 시범을 보입니다.
등 운동에 효과적인 스트레칭 동작인데요.
매트에 엎드려 오른쪽 다리를 직각으로 열어줍니다.
오른쪽 손바닥을 밀어내며 팔꿈치를 들어주는데요.
왼쪽 손등을 사이로 넣어 왼쪽 어깨를 바닥에 둡니다.
오른손으로 골반을 잡고 바깥쪽으로 열어주는데요.
내쉬는 숨에 어깨를 뒤쪽으로 내립니다.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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