요가 강사 송다은이 꽈배기 자세 변형 동작 시범을 보입니다.
척추 회전력을 증가시키고, 변비에 효과적인 요가인데요.
바르게 누워서 양손은 머리 뒤에 깍지 낍니다.
오른 다리를 접어 왼 무릎 위로 올리는데요.
내쉬는 숨에 오른 무릎을 왼쪽으로 비틀어 줍니다.
호흡과 함께 30초 정도 유지한 후 제자리로 돌아오는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]
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