트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 짐볼 복부 운동 시범을 보입니다.

뱃살 빼는 데 효과적인 하복부 자극 요가인데요.


매트에 누워서, 다리 사이에 짐볼을 넣습니다.

내쉬는 숨에 무릎을 굽혀 짐볼을 바닥에 내리는데요.

마시는 숨에 다시 짐볼을 올립니다.

바닥을 향해 배꼽을 눌러주는 게 중요한데요.

양손을 머리 뒤로 가져가 깍지를 끼고 호흡하며 상체를 바닥에서 뗍니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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