요가 강사 윤정원이 폐 기능 강화 자세 2 시범을 보입니다.

등이 굽었을 때 효과적인 요가인데요.


수건 위에 오른발을 런지하고 상체를 접어 팔로 바닥을 짚습니다.

왼 다리를 뻗어 발등이 바닥을 닿게 하고, 내쉬는 호흡에 오른 다리를 펴는데요.

마시는 호흡에 오른 다리를 당기고, 내쉬며 앞으로 뻗습니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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