트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 전사2 변형 자세 시범을 보입니다.

골반의 긴장감을 풀어주는 요가인데요.


테이블 자세에서 양손 아래 블록을 잡습니다.

다리가 ㄷ자 모양이 되도록 발뒤꿈치와 무릎선을 맞추는데요.

블록을 오른쪽으로 한 뼘 정도 이동하며 호흡합니다.

골반을 낮췄다가 다시 중앙으로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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