요가 강사 윤정원이 전신 밸런스 자세 1 시범을 보입니다.
발목 접질림을 예방하는 하체 강화 요가인데요.
바르게 서서 손을 깍지낍니다.
오른 다리를 앞으로 런지하고 왼쪽 뒤꿈치를 들어주는데요.
내쉬는 호흡에 오른쪽 무릎을 살짝 굽히며 온몸을 쭉 늘리며 펴줍니다.
오른 다리에 힘을 주며 왼 다리를 차올려 수평이 되도록 끌어올리는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]
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