요가 강사 윤정원이 전신 밸런스 자세 2 시범을 보입니다.

앉아서 일하는 직장인에게 추천하는 하체 강화 요가인데요.


바르게 서서 양쪽 골반을 잡습니다.

상체를 90도로 숙이고 엉덩이를 뒤로 빼는데요.

양손으로 바닥을 짚고, 오른 다리를 뒤로 올려 발끝을 세웁니다.

왼손으로 오른발 끝을 잡고 천천히 위로 끌어올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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