트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 점프 투 니킥 시범을 보입니다.
지방 제거에 효과적인 전신 유산소 운동인데요.
바로 선 상태에서 무릎을 굽혀 앉으며 손바닥을 바닥에 댑니다.
일어나며 만세 하듯 머리 위로 두 팔을 들어 올리며 점프하는데요.
다시 앉아서 손바닥을 바닥에 댔다가 일어나며 점프합니다.
점프 동작 10회 진행 후 니킥 동작을 이어가는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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